海外「日本の健康的な朝食ってどんなのがあるんだ？」

東京に引っ越してきて、2か月ぐらいになるんだけど、ご飯について悩んでいるんだよねぇ。
昼ごはんや夜ごはんは良い感じにルーチンで回せているんだけど、朝食だけが、なかなか満足出来なくて困っているんだ。
今はシリアルとトーストを食べることが多いんだけどさ、健康的じゃないのかな～、って不安になっちゃって、どうしたらいいのか中々結論が出ないんだよ。
日本人は、仕事がある日って基本的にどんな食事をとることが多いんだろうね。
僕は料理もするし、早起きは苦にならないから結構手が込んだ事でも出来るよ。だから、色々アドバイスをもらえないかな。

僕が日本に居たときのホストの家では
みそ汁と卵かけご飯がほとんどの日で出てきていたかな。
時々、昨日の残りものとか、納豆とか魚が出ることもあったけれど、ほとんどは卵かけご飯とみそ汁だった気がするぞ・・・。

↑それって生卵じゃないよね？病気になるんじゃないの？

↑日本の卵はサルモネラ菌の予防接種をしているから、リスクはほとんどないって聞いたことがあるわ。
アメリカだと、そういうことはしていないらしいから食べないほうがいいよ。

卵と出汁、それにネギだけの熱々のうどんをお勧めするね。
もしくは、ミネストローネやキノコ、チキン、トマト、クリーム何かのスープだけとかもいいんじゃないかなぁ。

アメリカの朝食と比べてみると、日本の朝食は本当に素晴らしいよ。
みそ汁、味噌サラダ、卵、ベーコン（カナダのハムみたいだった）、漬物
これらが素晴らしい組み合わせになっていて、朝食にぴったりなんだよ。

正直、コンビニのおにぎり（もしくはサンドイッチ）とコーヒーだけで十分かな。
伝統的な朝食ってことになると、焼き魚とか、ご飯、みそ汁、それに野菜とかになるんだろうけど
平日にそんなことをする時間がないからね。東京に居た間は、ヨーグルトとバナナだけ食べていたよ。

卵とネギだけのソバがあるんだけど、めっちゃうまかった。

日本にいた時、オムレツを良くつくって食べてた！

アボガドの入った納豆をご飯の上にかけて食べるのが、日本での私のお気に入りの朝食だったかなぁ。
急いでいるときは、果物とか野菜、青汁だけで済ませてた気がする。
ちなみに、健康的な食事がしたいのであれば、五穀米と呼ばれているものがあるから、それを買った方が絶対に良い！

正直に言えば、セブンイレブンのおにぎりほど美味しい朝食はなかったわ・・・。
健康的か、と言われれば、一番健康的ではないだろうけど、でも驚くほどうまいよ、あれは。

投稿者さんが口に出来れば、だけれど
納豆はとても健康的だし、伝統的な日本の食事だから
試してみればいいんじゃないかな。

パンが好きなら、パンを自分で作ればいいんじゃない？別にめんどくさいこともそんなにないよ。

TKG(卵かけごはん)一択ですね。色々な食べ方があるから、動画とかを検索してみたらいいと思う！